El BodyPump es un entrenamiento en grupo basado en ejercicios de levantamiento de peso guiado por música. Durante las clases se utilizan discos de peso libre, una barra un banco aeróbico. Los alumnos ajustan el peso de acuerdo a los ejercicios y sus objetivos personales. En cada clase se trabajan varios grupos musculares con ejercicios como sentadillas y levantamientos.
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